Pilates Nedir ?
Pilates, bedenin dengesine ve sağlıklı duruşuna yardımcı olan, omurgayı desteklemekte belirgin işlevi olan merkez kas grupları üzerine yoğunlaşan, aynı zamanda nefes teknikleri ve zihinsel konsantrasyon da içeren, güçlendirici, sıkılaştırıcı ve dengeleyici bir egzersiz programıdır.
Neden Pilates Yapmalıyım ?
Vücudu Tanımak İçin
Pilates egzersizleri yapan kişilerin vücut hatları daha da gelişir ve fonksiyonel duruş bozukluklarını azaltırlar. Vücudumuzun hatları geliştikçe kalitesi de artar.
Vücut Merkezini Güçlendirmek
Postür bozukluğunu engellemek ve daha dik bir duruş katmaya yardımcı olur.
Daha Sağlıklı İleri Yaş Dönemleri İçin
Ülkemizde sıklıkla görünen eklem-kas ağrıları ve fiziksel değişimleri olumlu yönde etkiler, vücut yaşını daha genç tutar.
Kasların Daha Güçlü Olması İçin
Kaslarımızın daha güçlü olması kas yoğunluğunun artması demektir ve buda vücudumuzun daha fit olması demektir.
Sakatlanma Riskini Azaltmak İçin
İnsan vücudu dış etkenlere bağlı sakatlıklar geçirmeye müsaittir. Bu durumlara karşı vücudun kendini koruyabilmesi için hazırlıklı olması gerekmektedir. Pilates en önemli koruyucuların başında gelmektedir.
Hem Bedensel Hem Zihinsel Rahatlama
Yapılan araştırmalar fiziksel aktivitenin özgüveni arttırdığını, ruh halini iyileştirdiğini, uyku kalitesini ve enerjiyi yükseltip, stres ve depresyon riskini azalttığını göstermektedir.